O calor intenso tem afetado milhares de pessoas em todo o Brasil e exige atenção redobrada com a saúde. Crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas estão entre os grupos mais vulneráveis aos efeitos das altas temperaturas.
Entre os sintomas mais comuns da desidratação estão tontura, dor de cabeça, fraqueza, boca seca, urina escura e sensação de cansaço extremo. Em casos mais graves, o calor excessivo pode provocar desmaios, queda de pressão e até insolação.
10 cuidados para evitar problemas de saúde no calor:
- Beba água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede;
- Evite exposição ao sol entre 10h e 16h;
- Use roupas leves e claras;
- Aposte em frutas ricas em água, como melancia, abacaxi e laranja;
- Evite bebidas alcoólicas em excesso;
- Use protetor solar diariamente;
- Redobre os cuidados com crianças e idosos;
- Mantenha ambientes ventilados;
- Evite atividades físicas em horários muito quentes;
- Procure atendimento médico caso apresente sintomas persistentes.
Além de proteger a saúde, esses cuidados ajudam a manter a disposição e o bem-estar durante períodos de calor intenso.